В данной статье представлены тренировки для прокачки пресса на 3 недели. В первую неделю нужно делать 10 подходов по 200 раз в день, во вторую - 12 подходов по 350 раз в день, а в третью - 15 подходов по 500 раз в день. Каждый день представлены конкретные упражнения и количество повторений. Между каждым подходом нужно делать небольшие перерывы.